Jak ułożyć dietę lekkostrawną po operacji?
Właściwy sposób odżywiania po operacji minimalizuje ryzyko powikłań i przyspiesza powrót pacjenta do zdrowia. Rekomendowana jest dieta lekkostrawna, która dostarcza niezbędnych składników odżywczych i nie obciąża przy tym układu pokarmowego. Sprawdź, jak powinna ona wyglądać.
Dieta odchudzająca – czym kierować się przy wyborze?
Zastanawiasz się, jak skutecznie i bezpiecznie schudnąć? Przede wszystkim zrezygnuj z diet cud, które obiecują błyskawiczną utratę wagi, a tak naprawdę mogą doprowadzić do anemii, senności, zmęczenia i niewydolności narządów. Zmień swoje nawyki żywieniowe i zacznij...
Dieta przy niedoczynności tarczycy
Niedoczynność tarczycy jest zaburzeniem, w którym gruczoł ten produkuje za mało hormonów. Czy dieta przy niedoczynności tarczycy pozwoli uporać się z dolegliwościami?
Odchudzanie Medicover – jak obliczyć CPM?
Chcąc schudnąć, warto wiedzieć, jak obliczyć CPM. Będzie to pomocne w ustaleniu diety. Dowiedz się, dlaczego to takie ważne.
Jak leczyć kompulsywne objadanie?
Cierpisz na nadmierny, niepohamowany apetyt, zwłaszcza w sytuacjach stresowych? Kompulsywne objadanie jest jednym z najczęstszych zaburzeń odżywiania. Spożywanie nadmiernych ilości pokarmu nie wynika z uczucia głodu, lecz stanowi sposób na rozładowanie napięcia i negatywnych emocji. Napadowe...
Ozempic – co to za lek? Działanie, przeciwwskazania, efekty uboczne.
Ozempic to lek przeznaczony dla diabetyków. Zawiera on w swoim składzie semaglutyd, który reguluje wydzielanie hormonów trzustki oraz spowalnia opróżnianie żołądka, czego konsekwencją jest zmniejszenie apetytu. Z tego powodu utarło się, że to lek wspomagający leczenie...
Balon żołądkowy – alternatywa dla operacji bariatrycznych. Komu można go założyć?
Balon żołądkowy to jedna z metod odchudzania, stanowiąca alternatywę dla operacji bariatrycznej. Technika jego zakładania wiąże się z użyciem gastroskopu. Zabieg jest krótki i może być nieprzyjemny, ale u wielu otyłych osób skutkuje utratą wagi i daje...
Jak się pozbyć nadmiaru skóry na brzuchu po operacji bariatrycznej?
Operacje bariatryczne cieszą się w Polsce wyjątkową popularnością. Dedykuje się je osobom skrajnie otyłym, u których waga stanowi zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia. Zabiegi operacyjne są przeprowadzane rozmaitymi metodami, a ich głównym celem...
Nutrigenetyka i nutrigenomika
Właściwie dobrana dieta pozwala w pełni zaspokoić potrzeby naszego organizmu. Odpowiedni pokarm dostarcza substancji i składników niezbędnych dla konkretnej osoby. Dzięki genomice żywienia możemy opracować: preferencje żywieniowe, preferencje związane z aktywnością ruchową, sposoby...
Czy otyłość i nadwagę leczy się tak samo? Jak je odróżnić?
Nadwaga i otyłość to dwa odrębne stany. Pierwszy można traktować jako rodzaj ostrzeżenia, że organizm magazynuje zbyt dużą ilość tkanki tłuszczowej. Drugi zaś to poważna patologia, która może być przyczyną wielu problemów ze zdrowiem. Otyłość...
Jak rozpoznać zespół metaboliczny i jak go leczyć?
Zespół metaboliczny nie jest jednostką chorobową. Nazwą tą określa się wiele parametrów, które występują wspólnie i zwiększają ryzyko rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego i cukrzycy typu 2. Leczenie zespołu metabolicznego jest wyłącznie zachowawcze....
Dieta pudełkowa a odchudzanie
Chcesz schudnąć, ale na wszystko brakuje Ci czasu? Postaw na dietę pudełkową! Wystarczy, że złożysz zamówienie, a następnego dnia smaczne i zdrowe posiłki będą czekały przed drzwiami. Sprawdź, czy catering dietetyczny jest skuteczny!
Tabela kalorii – jaka jest kaloryczność produktów?
Marzysz o zgrabnej sylwetce? W takim razie powinieneś zbilansować dietę pod kątem makroskładników, czyli białka, tłuszczy i węglowodanów. Zwróć też uwagę na wartość energetyczną poszczególnych produktów. Układając jadłospis, koniecznie sięgnij po tabelę kalorii.
Dlaczego nie chudnę? Najczęstsze przyczyny
Przestrzegasz rygorystycznej diety, wylewasz hektolitry potu na siłowni, a nawet stosujesz kilkudniowe głodówki, a mimo to waga ani drgnie? W tym artykule znajdziesz odpowiedź na pytanie: dlaczego nie chudnę?
Jak uchronić się przed zespołem poposiłkowym? Charakterystyka i objawy przypadłości
Zespół poposiłkowy może pojawić się u osoby po częściowej lub całkowitej resekcji żołądka, także w przypadku operacji bariatrycznej. Jest to zespół objawów i dolegliwości spowodowanych za szybkim wchłanianiem się glukozy z jelit po spożyciu pokarmu i pojawia się wyłącznie...
Jak i kiedy ćwiczyć po operacji bariatrycznej?
Operacje bariatryczne są jedną z metod leczenia otyłości. Przeprowadza się je, gdy inne sposoby na zrzucenie wagi zawodzą, a pacjent ma coraz większe trudności w codziennym funkcjonowaniu. Ingerencja chirurgiczna nie jest jednak lekarstwem na odchudzanie. Waga...
Otyłość sarkopeniczna – charakterystyka, objawy, sposoby leczenia
Termin „otyłość sarkopeniczna” nie jest popularny. Występuje ona głównie u osób starszych, które rzadko zgłaszają się po pomoc do specjalistów. Otyłość sarkopeniczna jest wyzwaniem dla lekarzy, ponieważ ciężko opanować słabnące mięśnie, zapobiegając jednocześnie...
Skąd się bierze otyłość prosta, a skąd wtórna? Definicja, charakterystyka, różnice
Otyłość to choroba, z którą borykają się z nią miliony ludzi na całym świecie. Nadmiar wagi jest wynikiem nie tylko złych nawyków żywieniowych, ale bywa konsekwencją innych chorób, które negatywnie wpływają na metabolizm. Z tego względu otyłość...
Otyłość u dzieci i młodzieży – przyczyny, skutki i sposoby leczenia
Coraz większą uwagę zwraca się na problem otyłości u dzieci i młodzieży. Niestety, zjawisko z roku na rok narasta. Światowa Organizacja Zdrowia szacuje, że w 2025 roku na świecie będzie nawet 91 milionów dzieci z otyłością i prawie dwa...
Ortopedyczne konsekwencje otyłości
Nadmierna ilość tkanki tłuszczowej wiąże się nie tylko ze zmianą kształtu sylwetki, ale przede wszystkim grozi poważnymi powikłaniami zdrowotnymi na wielu poziomach. Wśród nich można wymienić kłopoty natury ortopedycznej, jak wady postawy oraz zmiany...
Insulinooporność a otyłość i tycie
Insulinooporność to stan zaburzonej gospodarki węglowodanowej. Dochodzi tu do zaburzeń zdolności regulowania komórek ciała na działanie insuliny, pomimo jej prawidłowego lub większego poziomu. Schorzenie bywa przyczyną wzrostu masy ciała i utrudnia ponadto proces odchudzania.
Niedoczynność tarczycy a otyłość – czy jest związek między tymi chorobami?
Otyłość przy niedoczynności tarczycy nie jest rzadkim zjawiskiem. To często nagły wzrost masy ciała skłania do poszukiwania pomocy medycznej i wykonania podstawowych badań. Zobacz, jak dbać o prawidłową masę ciała przy chorobach tarczycy.
Jak poradzić sobie z otyłością brzuszną po 50 roku życia?
Otyłość brzuszna jest częstym problemem. To przewlekła choroba, która wymaga niezwłocznego podjęcia odpowiednich kroków w celu jej leczenia. Może pojawić się u osób w każdym wieku. W wielu przypadkach otyłość brzuszna dotyczy osób po 50 roku życia....
Operacja bariatryczna – ryzyko i skutki uboczne
Operacja bariatryczna, jak każda ingerencja medyczna, niesie za sobą pewne ryzyko wystąpienia skutków ubocznych. Personel medyczny dokłada wszelkich starań, aby było ono jak najmniejsze. Powikłania pojawiają się w trakcie zabiegu, bezpośrednio po lub...
Ciąża po operacji bariatrycznej – co trzeba wiedzieć?
Spośród wszystkich kobiet po operacji bariatrycznej na pewno na szczególną uwagę zasługują te, które w najbliższej przyszłości planują urodzić dziecko. Wiele z nich ma wątpliwości, czy zabieg wpłynie na płodność oraz na przebieg ciąży i poród. Dowiedz się,...
Metody na podjadanie w nocy. Skąd bierze się szkodliwy nawyk i jak się go pozbyć?
Podjadanie w nocy mocno obciąża organizm. Najczęściej przyczyną zjawiska są radykalne diety oraz niezdrowe, nieregularne i niewystarczająco wartościowe posiłku w ciągu dnia, a ponadto stres i bezsenność. Jedzenie po nocach można opanować, wprowadzając zmiany w stylu życia.
Jak przestać jeść słodycze? Skuteczne sposoby
Niemal każdy z nas lubi słodkie przekąski. Niestety cukier nie wpływa dobrze na zdrowie. Spożywanie go w nadmiernych ilościach jest jedną z przyczyn występowania groźnych zaburzeń. Z tego powodu należy go ograniczać. Nie jest to jednak...
Operacja bariatryczna u osób chorych na cukrzycę – wszystko, co trzeba wiedzieć
Operacja bariatryczna jest nie tylko sposobem na zmniejszenie otyłości. Udowodniono, że ma ona korzystny wpływ na schorzenia związane z nadmierną masą ciała. U pacjentów po zabiegu zaobserwowano niższe ryzyko wystąpienia powikłań oraz śmiertelności z ich powodu. Zobacz,...
Czy szybkie i skuteczne odchudzanie jest możliwe? Sposoby na zdrowe chudnięcie
Sposoby na skuteczne i szybkie odchudzanie cieszą się popularnością. Wiele z nich pozwala osiągnąć spektakularne efekty. Trzeba jednak zdawać sobie sprawę z tego, że zbyt nagła utrata masy ciała nie jest zdrowa dla organizmu....
Czym jest otyłość olbrzymia? Leczenie i sposoby na schudnięcie
Szacuje się, że otyłość olbrzymia dotyczy nawet 700 tysięcy dorosłych Polaków. Nadmiar tkanki tłuszczowej coraz częściej rozpoznaje się także u dzieci. Jest to poważny problem społeczny, który przyczynia się do znacznego pogorszenia stanu zdrowia...
Jak wytrwać na diecie? Praktyczne wskazówki
Podjęcie decyzji o przejściu na dietę jest łatwe, jednak wytrwanie w swoich postanowieniach często sprawia problem. Na szczęście istnieje kilka skutecznych sposobów na to, aby ułatwić sobie cały proces zmiany nawyków i osiągnąć zamierzone cele. Trzeba...
Jak zacząć odchudzanie, nie głodząc się? Skuteczne sposoby na zmianę nawyków żywieniowych
Utrata niechcianych kilogramów to jedno, a zmiana nawyków żywieniowych to drugie. Dieta nie pomoże, jeśli nie zmodyfikujemy podejścia i myślenia. Zmiana stylu życia i przede wszystkim nawyków żywieniowych jest ważna zwłaszcza dla tych, którzy przechodzą operacje...
Jak poprawić metabolizm w różnym przedziale wiekowym? Sprawdzone sposoby
Metabolizm zmienia się z wiekiem, dlatego tak ważne jest utrzymanie organizmu w dobrej kondycji. Pomoże w tym dieta i aktywność fizyczna dostosowana do wieku chorego oraz jego chorób współistniejących. O tym, by poprawić metabolizm, powinny pomyśleć osoby skierowane...
Psychologiczne i zdrowotne skutki otyłości. Jak nadmiar masy ciała wpływa na jakość życia?
Niezależnie od przyczyny otyłość ma zawsze negatywny wpływ na zdrowie człowieka. Jest ona jednym z najważniejszych czynników ryzyka wielu poważnych chorób – w tym zaburzeń psychicznych. Skutki otyłości można odczuć także w sferze społecznej. Dlatego...
Dlaczego nie mogę schudnąć mimo diety i ćwiczeń? Jakie badania wykonać?
Dlaczego nie mogę schudnąć mimo diety i ćwiczeń? To chyba jedno z najczęściej zadawanych pytań przez osoby, które postanowiły zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej. Niestety często popełniają one błędy, które przynoszą efekt odwrotny do zamierzonego....
Jakie owoce jeść na diecie? 4 porady
Na pytanie, czego unikać przy odchudzaniu, dietetycy odpowiadają – słodyczy, fast foodów, słonych przekąsek i niektórych owoców. Kluczowe jest tu określenie „niektórych”. Są owoce przyśpieszające metabolizm, które powinny znaleźć się w diecie osoby...
Dlaczego tyjemy? – przyczyny tycia
Moda na zdrowy styl życia wciąż trwa. Jest to trend bardzo aktualny, jednak wciąż istnieje duży odsetek ludzi otyłych. Przyczyną tycia nie jest wyłącznie kaloryczność pokarmów, które spożywamy na co dzień. Dieta to tylko...
Bariatria. Czym jest? – zabiegi i poradnie
Statystyki są niepokojące: aż 25% Polaków ma problem z otyłością. W wielu przypadkach jest ona na tyle zaawansowana, że istnieje wysokie ryzyko zagrożenia życia. Otyłość nie jest skutkiem tylko wysokokalorycznej diety, ale wpływ na jej...
Motywacja do odchudzania – 4 porady
Planujesz schudnąć, zmienić swoje nawyki żywieniowe, zwiększyć swoją aktywność fizyczną. Wciąż jednak masz zbyt mało motywacji, żeby zacząć lub wytrwać w swoich postanowieniach. Pokusa sięgnięcia po słodkie przekąski jest tak duża, że...
Otyłość gynoidalna– co to jest i jak leczyć?
Częściej występująca u kobiet, otyłość gynoidalna, czyli inaczej otyłość pośladkowo-udowa, objawia się figurą w kształcie gruszki. W przeciwieństwie do otyłości androidalnej, przy której tkanka tłuszczowa rozmieszczona jest przede wszystkim w okolicy brzucha, ryzyko poważnych chorób metabolicznych...
Wskaźnik BMI – stopnie otyłości
Otyłość to epidemia naszych czasów. Nie jest to już problem dotyczący tylko Amerykanów, ale obserwuje się go na całym świecie. Od 2–3 lat widzimy, jak coraz bardziej przenika do naszej kultury zdrowy styl życia. Wciąż jednak...
Podjadanie – jak nie podjadać między posiłkami?
Podjadają nie tylko osoby niezdrowo się odżywiające, ale również te, które są na diecie. Pierwszym krokiem do zmian jest przyznanie się przed samym sobą – tak, podjadam i nie mogę sobie z tym poradzić. Chcesz schudnąć,...
Wiek metaboliczny – co to jest, jak obliczyć i zmniejszyć wiek metaboliczny organizmu?
Twojego wieku nikt znać nie musi, ale dla Ciebie nie jest on tajemnicą. Czy wiesz jednak, ile lat ma Twoje ciało? Czy Twój wiek metaboliczny jest równy z tym wpisanym w Twoją metrykę? A może jesteś biologicznie...
Otyłość u dzieci – przyczyny, leczenie, skutki
Ponad połowa Polaków zmaga się z nadwagą, a co czwarty cierpi na otyłość – tak wynika z danych WOBASZ. Wśród tych osób są również dzieci, co jest szczególnie niepokojące. Światowa Organizacja Zdrowia informuje, że...
Przyczyny otyłości – psychologiczne, genetyczne, hormonalne
Została uznana za chorobę już ponad 50 lat temu. Już wtedy specjaliści byli świadomi konsekwencji, z jakimi związana jest otyłość i tego, jaki ma ona wpływ na pracę całego organizmu. Okazuje się, że otyłość...
Czy istnieje dieta-cud?
Nadprogramowych kilogramów często pozbywamy się drogą wielu wyrzeczeń, ryzykując przy okazji uszczerbek na zdrowiu, a do tego nie potrafimy utrzymać rezultatów katorżniczej pracy nad sylwetką. W efekcie na wadze często pojawia się liczba wyższa niż...
Zdrowe odżywianie – od czego zacząć?
Można zdrowo jeść bez wielkich wyrzeczeń a przy tym schudnąć? Restrykcyjne ograniczenia i niskokaloryczne diety z reguły szybko prowadzą do zniechęcenia i powrotu do dawnych, złych nawyków kulinarnych.
Otyłość brzuszna
Otyłość to choroba, którą chyba najłatwiej jest zdiagnozować, bo przecież da się zauważyć nawet na pierwszy rzut oka. Ale nie każdy nadmiar kilogramów jest tak samo groźny dla zdrowia. Zdaniem lekarzy okrągły brzuszek...
Resekcja, czyli operacja zmniejszenia żołądka
Chirurgiczne zmniejszenie żołądka sprawi, że uda ci się nareszcie zapanować nad swoim apetytem i schudnąć nawet kilkadziesiąt kilogramów. W leczeniu najbardziej popularnym zabiegiem staje się tzw. rękawowa resekcja żołądka (sleeve gastrectomy).
Jak nie przytyć w święta i na służbowych spotkaniach?
Kiedy jesteśmy na diecie redukcyjnej i dzięki wielu wyrzeczeniom tracimy kilogram po kilogramie, okazje do ucztowania stają się dla nas wyjątkowo trudnym okresem. Jak sobie z tym poradzić?
Schudłeś? Zmień na stałe swój sposób na życie
Podobno nie tak wielką sztuką jest schudnąć, jak utrzymać swoją nową wagę przynajmniej przez następnych 5 lat. Czy jest to możliwe? Tak, ale tylko wtedy, gdy zmienimy swoje myślenie o odchudzaniu.
Płynna dieta po zabiegu - czy to będzie trudne?
Po kwalifikacji do bariatrycznego zabiegu chirurgicznego, lekarz zaleci nam dietę redukcyjną. Jeśli to tylko możliwe warto już w tym czasie przejść na płynne posiłki. Przez 2-3 tygodnie po operacji to one będą stanowiły podstawę naszej diety.
Kogo lekarz zakwalifikuje do operacji bariatrycznej?
Są pewne procedury, których lekarz musi przestrzegać. Ale tak naprawdę najważniejsze jest to, czy my sami jesteśmy gotowi na ten zabieg? To poważna decyzja, która ma zmienić nasze życie, a może nawet je uratować.
Suplementacja – dlaczego jest potrzebna po zabiegu bariatrycznym?
Bez względu na to jakiego rodzaju zabieg bariatryczny przejdziemy z pewnością będzie on początkiem rewolucji w naszym sposobie jedzenia i stylu życia. Czekają nas duże zmiany, bo musimy nie tylko na nowo nauczyć się sztuki...
Jak wygląda dieta po operacji bariatrycznej
Przychodzi taki moment, że trzeba w końcu odpowiedzieć sobie na pytanie. Decydujemy się na zabieg bariatryczny i jesteśmy gotowi na zmiany w naszym życiu, czy nadal dźwigamy na sobie kilkadziesiąt nadprogramowych kilogramów, stawiając na szali, (nie ma co...
Jak schudnąć na stałe a nie na chwilę
Odchudzanie jest trudnym wyzwaniem, nie tylko dlatego, że musimy zmienić swój sposób odżywiania się. Aby efekty były trwałe, zmianie musi ulec też nastawienie do tego zadania. To ma być nasza nowa forma...
Gdy mniej znaczy więcej
Kupujemy i zjadamy coraz większe porcje jedzenia. Dajemy się nabrać na proste, rynkowe triki. Wolimy mieć więcej za tę samą cenę, bo nam się to opłaca. Dzięki temu grubszy przecież staje się nasz portfel....
Kryzys w odchudzaniu
Kryzys dopada nas nie tylko na dietach cud, ale zdarza się także podczas zdrowej, dobranej do naszych potrzeb diety. Na szczęście nie trwa wiecznie. Zazwyczaj to tylko kilka dni, po których wszystko wraca do normy.
Czy po operacji zawsze już będziesz chudy?
Operacja bariatryczna pozwala pozbyć się otyłości. Ale to też nowa szansa, by odzyskać zdrowie, odbudować poczucie własnej wartości, mieć satysfakcję z życia seksualnego, wrócić do aktywności zawodowej. Wszystko to znowu będzie możliwe? Aż trudno uwierzyć!
Gruby? A może chory!
Gdy spotykamy otyłą osobę w sklepie czy na ulicy, choćby przez chwilę coś sobie myślimy na jej temat, najczęściej - ile on musi jeść?! Po prostu tak już mamy, że chętnie oceniamy, oceniamy i oceniamy.
Chcesz schudnąć - jedz regularnie
Dietetycy namawiają nas do jedzenia kilku posiłków dziennie, najczęściej 5 co 3 godziny. Dlaczego to takie ważne? Czy nie lepiej byłoby jeść po prostu wtedy, kiedy jesteśmy głodni? Mogłoby się wydawać, że to bardziej...
Dlaczego zawodzą ścisłe diety
Nowe, rewolucyjne diety pojawiają się na łamach pism i w internecie niemal codziennie. Większość jest skuteczna i można na nich schudnąć. Jest tylko jeden problem – po kilku lub nawet kilkunastu miesiącach kilogramy wracają. Z nawiązką!
Czy puszysta = nieatrakcyjna?
Współczesny ideał człowieka to wysoka szczupła kobieta i mężczyzna bez brzuszka, o wysportowanej sylwetce. Królujące w latach sześćdziesiątych włoskie aktorki – Sophia Loren czy Gina Lorobigitta, wówczas ideały wielu panów, miały pokaźne jak na dzisiejsze...
Jak przygotować się do operacji bariatrycznej?
Masz już dość dźwigania swoich kilogramów, zadyszki, bólu kolan i stóp. Gdy odbierasz wyniki badań lekarz kręci głową , mówiąc „nie jest dobrze” i przepisuje ci kolejne leki – na obniżenie ciśnienia, uregulowanie stężenia...
Dieta jak lekarstwo
Dobrze dobrana codzienne dieta, która dostarcza nam wszystkich niezbędnych substancji odżywczych, może być dla nas najlepszym lekiem. Niestety, prościej jest uwierzyć w moc tabletki i nie przykładać większej wagi do tego, co i ile jemy.
Czy otyłość mamy w genach
Niemal każdy zna taką osobę, która je to, na co tylko ma ochotę i jest szczupła. My liczymy każdą kalorię, by nie utyć, podczas gdy ona bez wyrzutów sumienia wcina obiad z dwóch dań i nie odmawia...
Balon w żołądku na straży diety
Wyobraźmy sobie, jak czuje się człowiek, który każdego dnia, od rana do wieczora, nosi „na barana” 7 letnie dziecko. W tym wieku waży ono około 25 kg! Jaka to musi być niebywała ulga, gdy wreszcie zeskoczy...
Otyłość brzuszna - nie wystarczą ćwiczenia
Przybieranie na wadze jest dla nas stresujące i powoduje, że wpadamy w kompleksy, mamy niską samoocenę i ogólnie myślimy o sobie negatywnie. Ale problemem jest nie tylko nasz dyskomfort psychiczny lecz przede wszystkim zdrowie. Szczególnie jeśli...
Nie możesz schudnąć, gdzie szukać pomocy
Rozwiązanie wydaje się proste – jeśli chcemy schudnąć raz na zawsze a przy tym w sposób bezpieczny dla zdrowia, trzeba skorzystać z pomocy dietetyka. Ale czy to jedyny specjalista, który może nam w tym pomóc?
Słodkie pułapki, jak ich uniknąć
Chociaż restrykcyjne cięcia w diecie, nie zawsze się sprawdzają, to jednak w przypadku uzależniającego cukru są najbardziej skuteczne. Aby odzwyczaić się od słodkiego smaku, najlepiej najpierw odstawić go całkowicie. To bardzo trudne zadanie szczególnie dla...
Jak uniknąć efektu jo-jo
Ten problem zna 98 na 100 odchudzających się na własną rękę osób. Najpierw mobilizujemy się maksymalnie, stosując jakąś restrykcyjną dietę z Internetu, ćwiczymy i chudniemy. Potem zaczynamy jeść jak dawniej, ruszać się mniej i tyjemy,...
4 pułapki, w które wpadasz, gdy się odchudzasz
Wiele prób schudnięcia kończy się niepowodzeniem. Nawet nie dlatego, że brakuje nam silnej woli, by odmawiać sobie smakołyków. Regularnie realizujemy też plan aktywności fizycznej. A jednak przychodzi taki moment, że się poddajemy...
Gdy twój metabolizm zwalnia
Każdy zna taką osobę, która je ile chce i przez całe życie jest szczupła. To zasługa szybkiej przemiany materii. Ale nawet taki szczęściarz z wiekiem troszkę się zaokrągla, bo jego metabolizm w naturalny sposób ulega spowolnieniu....
Życie w rozmiarze XXXL
Często mówimy o sobie patrząc w lustro... ale jestem gruby! Choć nie zawsze oznacza to, że cierpimy z powodu otyłości. Być może przybyło nam kilka kilogramów po świętach i nie możemy teraz dopiąć paska. Ale jeśli nasza...
Zanim przejdziesz na dietę
Na dietę przechodzimy zwykle od jutra. Złośliwi uważają, że to dlatego, by jeszcze dzisiaj najeść się do syta ale prawda jest też taka, iż rozum podpowiada – musisz się do niej przygotować, a do tego potrzebujesz czasu.
Nowoczesne zabiegi bariatryczne. Komu pomogą?
Samotna walka z otyłością może okazać się z góry skazana na niepowodzenie. Wcale nie dlatego, że brak nam silnej woli i nie potrafimy zapanować nad apetytem. Przyczyny tycia mogą być bardziej skomplikowane i nie zawinione przez...
Nawyki, które sprawiają, że nie możesz zapanować nad tyciem
Bez względu na to, ile kilogramów i dlaczego chcesz schudnąć, zanim rozpoczniesz (kolejną!) dietę, warto zastanowić się najpierw, co w twoim wypadku jest przyczyną tycia. Jeśli nie powoduje go choroba lecz nadmiar spożywanych...
Nie zajadaj stresu bo utyjesz
Są dni, kiedy jesteśmy źli na cały świat. Sięgamy wtedy po coś słodkiego albo idziemy na kebab. Humor szybko nam się poprawia, ale waga idzie w górę. To znaczy, że nauczyliśmy się rozładowywać emocje jedzeniem.
Otyłość to nie tylko problem estetyczny
Nikt świadomie nie chce zostać grubasem. Ale wiele osób nawet nie zauważa momentu kiedy się nim staje. Nie tyjemy przecież z dnia na dzień. Swoje dodatkowe kilogramy gromadzimy czasem latami, zanim staniemy przed faktem,...
Co jeść, by nie tyć i nie chorować
Walka o szczupłą sylwetę to nie tylko problem estetyczny. Im bardziej jesteśmy otyli, tym większe staje się ryzyko, że zachorujemy na cukrzycę typu 2
Gdy twoja waga ciągle rośnie, potrzebne są badania
Każdy ma inną motywację. Jednym zależy na zgrabnej sylwetce, powrocie do wagi sprzed ciąży, innym na lepszej kondycji i wynikach sportowych.
Jak dopasować dietę do swojego stylu życia
Wchodzimy na wagę i ogarnia nas przerażenie. Myślimy – jestem grubasem, nigdy sobie z tym nie poradzę! Taka panika wywołuje w nas dwie typowe reakcje – poczucie bezradności i wściekłą determinację.
Nie możesz schudnąć? W czym pomoże ci lekarz bariatra
Gruby człowiek w naszym społeczeństwie rzadziej może liczyć na wyrozumiałość ze strony otoczenia, niż człowiek pijany, każdemu może się zdarzyć.
7 mitów na temat odchudzania
Chcemy być lżejsi o kilka a może nawet kilkanaście kilogramów ale ciągle nam się to nie udaje. Czy nie popełniamy błędów, które niweczą nasze wysiłki.